[メンタルヘルス管理アプリ]であるMental Recにご関心をお持ちの方は、きっと優しく純粋で、繊細な、しかし傷ついた心をお持ちの方でしょう。
もしあなたのメンタルヘルスに悩みがあるとすれば、それはあなたがかけがえのないすばらしい人間であるという動かぬ証拠であり、この先のより良い人生を歩む価値と権利を持っていることを意味します。
絶望や悲しみ、無気力があなたの心を覆っているかもしれませんが、専門医の力を借りて、焦らずあきらめないことで、一度壊れてしまった優しい心が、やがて癒され回復していくケースは決して少なくないことを理解しておくことは大切です。
メンタルヘルスの問題は実に複雑で多岐に渡りますが、最も大事なことの一つは、専門医による早期かつ継続的な治療を受けることでしょう。
がんばる、意地、気合い、根性での対処は、もう十分ではありませんか。
残念ながら、専門医にかかったからといって、特効薬がすぐに見つかり、短期間で回復することは稀です。しかし、医師と信頼関係を築きながら、焦らずあきらめず、自分だけで判断をせず、協力して治療を継続することで、徐々に良くなる事は決して少なくありません。
それは多くの患者様が体験したことであり、あなたにも十分に起こりうる事なのです。
専門医との共同治療において、最も大切なことの一つは、情報共有です。
あなたの事を知り、あなたの日々の状態を知り、その変化を知ることで初めて、適切なアドバイスや薬の選択が可能になります。
メンタルヘルスの問題は、検査装置によって客観的に把握できることは未だ少なく、医師の判断材料となる情報は、ほとんど全てあなたが話す事にかかっています。
ですから、あなたがどれだけ普段の状況、気持ち、その変化等を正確に伝えられるかが、治療に大きく関わってきます。
とはいえ、ただでさえ辛い日々を仔細に記憶する事は難しく、整理して伝える事はさらに困難です。
日々の状況を医師に伝達する際に、すべて記憶にたよる事は、正確性を欠く場合があります。
本当に辛かった時、それがどんな状況でどんな思いだったのかを、思い出したい人はいません。そのため、本当に忘れてしまうこともあるでしょうし、過大あるいは過小に表現してしまうこともあるでしょう。
しかしその情報こそ、医師に正確に伝達すべきです。
どのくらい辛かったのはいつで、どのくらい継続したのか、どの程度の頻度だったのか、それはとても重要な情報です。
屯服をいつどのくらい飲んだのか、パニック発作や過食、嘔吐など、いつ、どのくらいの頻度で起きているか、全てを記憶だけで把握する事は不可能に近いでしょう。
しかしこうした情報を正確に共有できれば、医師の判断材料は格段に増え、より適切な治療を行う土台が得られます。
それには記憶に頼るのではなく、記録するほかありません。
日々記録をしておけば、自分で分析する事も、医師に伝達する事も容易に、かつ正確になります。
とても元気な人でも、日記をつけ続けることは案外できないものです。
まして絶望や悲しみ、無気力に覆われてしまった心で、それを継続することはとても難しいことです。
さらに言えば、日記帳のようなものを常に携帯して、突発的に発生したことを都度記録するなど、ほぼ不可能でしょう。
だからこそ、面倒なことはせず、まずは本当に簡単な記録からつけてみることを提案致します。
Mental Recの日々の記録は、本当に簡単です。
朝、昼、夕のいつでも良いので、そのときの気分をクリックするだけです。
あなたの状態把握の一つである睡眠時間も、起床、就寝時刻を記録するだけで自動的に計算し、気分の変動とともに見る事ができます。
紙に書いた記録と違い、データとして保存された記録は、グラフ化したり集計したりすることによって、活きたデータとなります。
また、なにかあったときにその事を記録できる[イベント管理]機能、受診時にドクターと話した事や次回の予定を管理できる[受診記録]機能があります。
メンタルヘルスの問題は様々で、ひとりひとり症状や記録すべき事が違いますので、なにかあったときに記録する[イベント記録]は、あなたの症状に合わせて項目をカスタマイズできます。
なにより、いつでも持ち歩いているiPhoneだからこそ、いつどこで何がおきても、その場で記録する事ができ、後から思い出すより遥かに正確な情報となります。
Mental Recの日々の記録はとにかく簡単です。だからこそ継続できます。
簡単に記録したデータを縦横に活用するから、分かる事があります。
例えば[気分グラフ]。
日々の気分の変化をグラフ化したものです。
グラフから周期性を把握する事ができるかもしれません。周期性があるという事は、たとえ調子が悪くなってもいずれ回復できる確かな根拠となります。
また、調子が悪いときが続くようなら、「今は調子が悪い時期だ」と自覚することで、知らず知らずの無理を予防できる場合があります。
この気分グラフは、同時に[イベント記録]や[受診]、睡眠時間が表示されますので、様々な分析の元になります。
[サマリー]機能では、気分やイベントの回数集計を見る事ができ、受診時に医師に伝える際、とても便利です。
さらに、お薬管理アプリケーション[自分薬歴]と連動し、屯服の服用や受診記録等も総合的に管理できます。
なにはともあれ、まずは[Mental Rec]を使用してみてください。
無料版をご用意しておりますので、記録の簡単さ等を体験していただけます。
最後になりましたが、あなたの心が癒され、優しく暖かく穏やかな時間が過ごせる事を、願っています。